1.减少剧烈运动
滑膜原因可能是长期、过度、剧烈的运动或活动。特别是对于持重的关节(如膝关节、髋关节)，过度运动使关节面受力增加，磨损加剧。长时间的剧烈运动还可使骨骼及周围软组织过度受力和牵拉，造成局部软组织损伤和骨骼上受力不均，从而引起骨质增生。
2.适度的身体锻炼
要避免长时间的剧烈运动，不要停止活动，适当的运动锻炼是预防骨质增生的好方法之一。由于关节软骨的营养来自关节液，关节液只有通过“挤压”才能进入软骨，促进软骨的新陈代谢。恰当的运动，特别是关节的运动，可以增加关节腔的压力，有利于关节液向软骨的渗透，减轻关节软骨的退行性改变，从而减轻或预防滑膜炎，尤其是关节软骨增生和退行性改变。
3.关节损伤的及时治疗
关节损伤包括软组织损伤和骨损伤。关节的骨生常与关节内骨折直接相关。因骨折不完全复位，导致关节软骨面不平整而产生创伤性关节炎。对关节内骨折的患者，如果能及时治疗，积极进行解剖复位，完全可以避免创伤性关节炎和关节骨质增生的发生。
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北京韩美药品有限公司(以下简称北京韩美)成立于1996年3月，公司产品业务涉及儿科产品、消化科产品、骨科产品、抗感染药等领域，98%的产品在国内成产，主要产品有妈咪爱、易坦静、易安平、美常安、利动、
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辉瑞在中国业务覆盖全国300余个城市，并在华上市了五大领域的高品质的创新药物，包括肿瘤、疫苗、抗感染、炎症与免疫、罕见病等多个领域的处方药和疫苗。多年来，辉瑞始终致力于“成为中国医疗卫生体系重要组成
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北京同仁堂科技发展股份有限公司制药厂成立于1980年07月31日，注册地位于北京市丰台区南三环中路20号，法定代表人为王煜炜。经营范围包括制造胶剂、口服液、丸剂、颗粒剂、糖浆剂、擦剂、气雾剂、软胶囊
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