一般情况下，中老年人心脑血管疾病的预防方法可以通过调整饮食，运动锻炼，控制血压等方法进行预防，缓解不适的现象。
1、调整饮食：可能是由于饮食不当导致的，在饮食方面以低盐、低脂饮食为主，不要吃动物脂肪以及动物内脏等食物，同时戒烟戒酒。
2、运动锻炼：可能是由于脑中风引起的，平时日常生活中加强户外运动锻炼，比如打球，打太极，跑步等，促进身体血液循环，控制体重。
3、控制血压：可能是由于高血压导致的，如果中老年人患有高血脂，高血压等疾病容易引起心脑血管疾病的发生，建议在平时注意控制血压血糖。
此外，除了这些方法，还可以通过定期体检等方式进行预防，减少疾病的发生，在平时养成良好的生活作息，早睡早起。
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