许多朋友平时经常会觉得身体虚弱没有力气,而且睡着后身体还很容易出汗,其实这是由于身体虚所致的盗汗,要根据具体的原因进行有效的调节,以缓解身体所出现的不适。接下来我们一起来了解一下中医对于体虚者盗汗有哪些比较好的调理方法。
中医认为,人的体表有营卫之气运行,与肺、脾关系密切,如脾肺气虚,不能固摄津液,则会出现“自汗”现象。自汗的不同特征可以分为3种类型,其调理方法也有所不同。
第一气虚型。它是自汗最常见的类型。病人多表现为体质虚弱,体力下降,轻微的活动后就出汗。调理时要以“补”为主,加强固摄,平时可以多吃黄芪、大枣、山药等补气食材,以补益身体,缓解气虚。动作舒缓、动静结合运动也能增强体质,如打太极拳、练八段锦等。
第二阴虚型有些气虚患者同时兼有阴虚,除了体质虚弱外,还有内火旺、身体发烫、手脚心热、易烦躁等症状。夜间出汗、醒来时出汗止,即“盗汗”。对于气阴两虚的患者,要从益气养阴、滋阴清火入手,平时可以多吃一些热的食物,比如百合、银耳、枸杞、洋参,少吃羊肉、洋葱、葱、姜、蒜等,如果有必要,可以用沙参、麦冬、五味子等中药调理。
第三阳虚型有些人特别怕冷、怕吹风,身上常常无缘无故地冒冷汗,总是手脚冰凉,容易感冒。出现这种情况的原因可能是较重的气血不足,导致阳气亏虚。对于这种情况,不能按照常规的办法清热止汗,而应该采用温阳固摄的方法来调理。平时要有平和的心态,避免情绪暴躁,饮食方面要做到营养均衡,不能吃辛辣刺激性的食物,不能抽烟酒等;气温变化时要及时增减衣服,防止感冒。
营养专家提醒:可以有针对性地吃,但不能补太多,吃多了还会引起阳虚,所以饮食要均衡,饮食要均衡,吃一种食物太多对身体不利。
体虚者盗汗要想调理,要根据具体的原因进行调理,避免出现盲目性的滋补,生活中要适当的进行体育锻炼,保持良好的作息规律,尽量减少不必要的熬夜,这对于缓解体虚盗汗,改善身体亚健康状况都是非常有益的。
