在运动过程中,很多人都不注意保护措施,很容易受伤。通常受伤的部位是手腕脚踝,还有很多人的背部也容易扭伤。那个后背扭伤怎么办!背部一旦扭伤,整个人的行动都非常不便,最好卧床休息,并按照医嘱做康复训练,以免留下后遗症,影响身体健康。
1、揉肩胛内缘法:病人坐位时,病人以手臂抱对侧肩,使背部肌肉处于紧张状态,医者用拇指或掌根揉按肩胛骨内侧缘,两旁均须以相同的手法。
治疗:背部疼痛,菱形肌损伤。
2、揉肩胛下角法:病人坐位,并以左右肩臂极力内旋,手贴背,使患侧肩胛骨摸着健侧肩胛骨,患侧肩胛骨翘起。医生一手扶住患者的肩部,一手用拇指沿突起的肩胛翼的内缘向内揉按,反复进行。
主要治疗:肩胛胸壁关节及菱形肌拉伤。
3、病人正坐着,提肩揉背。医生立于患侧,用一手从肩胛骨上角内侧向下按摩数次(轻至重),另一手提患侧腋窝,反复提拉患侧肩部。
主要治疗:肩部扭伤,斜方肌,菱形肌,肩胛提肌损伤。
4、揉腰法:病人坐位,身体略向前倾。医生坐在病人背后,以双手鱼际肌肉或握拳置于腰背京门穴(约第二腰椎横突)下用力揉动,约5分钟,以局部微红为度。
主要治疗:腰椎间盘突出、酸胀。肾虚腰痛,腰肌劳损,骶部疼痛。尿频、尿闭、遗尿、阳痿、早泄、耳鸣、眩晕、尿频等疾病的治疗。
看到以上4点后,大家都知道后背扭伤怎么办呢,如果你也有运动习惯的话,在运动前一定要做热身活动,在运动过程中要注意保护自己,不要超出自己能力范围。背部扭伤一旦发现要及时治疗,要有针对性地进行康复训练,以免病情恶化。
