吃核桃可以达到补充营养、健脑益智、降低胆固醇等功效。
1、补充营养：核桃里面的营养成分含量是比较丰富的，含有大量的维生素和矿物质元素，其中的膳食纤维素含量也比较高，这些都属于人体必须要的营养成分，可以为人体提供营养。
2、健脑益智：核桃里面含有大量的DHA和卵磷脂，这两种成分属于脑部所需要的重要营养元素，能够达到营养神经的效果，还可以促进智力生长发育。
3、降低胆固醇：核桃还具有降低胆固醇的效果，能够降低血液当中的甘油三酯和胆固醇的含量。
除了以上好处还可以达到一定的润肠通便等功效，但是必须要根据个人的情况来选择合适的摄入剂量。
动情却是空问#前几天婆婆给我们送来了自己家里种的核桃，特别的多，所以每天早上我都会吃几个核桃，再喝一杯牛奶当做造成，不知道核桃和牛奶可以同食吗？大众养生网小编解
墙头等红杏╮问#我发现我家里面好像还有一些核桃都没有吃掉的，都是在过年的时候买的，然后差不多已经过去了八个月了，请问核桃放久了还能吃吗？大众养生网小编解答：一般
微笑着离开问#我吃核桃不喜欢吃核桃皮，感觉特别涩，一点都不好吃，但是朋友跟我说，核桃皮能够治病，我想问一下核桃皮能吃吗？大众养生网小编解答：核桃皮是可以吃的，核
單蒓的ㄝ亽╰问#核桃香脆可口，我非常喜欢吃，有人收吃核桃对身体很有好处，但是又有人说核桃吃多了不好，我很想知道吃核桃的好处和坏处是什么？大众养生网小编解答：大家
一直很安静╮问#我比较喜欢吃核桃，因为核桃皮太薄了，不好去除，所以，每次吃核桃的时候，就连核桃皮一起吃了，请问，核桃皮有毒么？大众养生网小编解答：核桃是一种对我
放肆德溫柔ゝ问#我的儿子比较喜欢吃核桃，我每次给他剥核桃，他都不把里面的皮去掉，就直接吃了，那么请问，核桃里面的皮能吃吗？大众养生网小编解答：有很多人在吃核桃的
