剧烈运动后恶心想吐可以补充体内所需水分、按摩腹部、适当行走等方式改善。
1、补充水分：可以适当喝一些温热水或者是淡盐水，能够补充体内所需水分，有助于自身代谢，对于剧烈运动后引起的恶心呕吐症状，能够达到改善效果。
2、按摩腹部：剧烈运动以后如果出现了恶心强度症状时，可以通过按摩腹部的方式，能够促进胃部血液循环，帮助症状改善，通常是因为胃肠道激素分泌异常引起的症状。
3、适当行动：剧烈运动以后，因为自身代谢速度比较慢，如果立刻停止休息会导致大脑供血不足，引起恶心呕吐症状，通常需要选择适当行动，能够帮助症状缓解。
除了以上比较常见的方法，还可以适当含糖，补充体内所需糖分，改善身体消耗后引起的血糖下降症状。
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