睡眠障碍的护理方法一般是环境改善、饮食改善、严格用药等，能使患者的症状得到有效恢复。
1、环境改善：需要注意周围环境的调整，平时在睡觉时要注意周围环境，不能过于嘈杂，也要把室内的光线调暗不能太亮，有助于睡眠。
2、饮食改善：也需要做好饮食上的改善，在日常生活当中选择以清淡的食物为主，特别是在晚餐的时候，可以喝杯温牛奶或者是吃些清淡温热性食物，能提高睡眠质量。
3、严格用药：如果睡眠障碍比较严重，在平时护理的时候要严格根据医生指导使用相关的药物，比如安神补脑液和谷维素片等。
除了以上这些方法之外，也有一部分人会选择心理护理法。
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