颈肩痛已经成为了我们很多人面临的一个非常严重的情况，会给我们自身带来很大的疼痛感，我们日常一定要注意多活动颈肩部才能够有效的避免出现各种各样的关节炎疾病，可以采用推拿的方法来帮助我们促进体内的血液循环，普及一下颈肩痛推拿手法吧。1、颈部运动：头向前倾十次，向后仰十次，向左倾十次，向右倾十次。然后缓慢摇头，左转十次，右转十次。
2、摇动上肢：左臂摇动二十次，再右臂摇动二十次。
3、抓空练指;两臂平伸，双手五指作屈伸运动，可作五十次
4、局部按摩：可于颈部、大椎穴、风池穴附近寻找压痛点、硬结点或肌肉绷紧处，在这些反应点上进行揉按、推掐。
5、远道点穴：在手背、足背、小臀前外侧、小腿外侧寻找压痛点。于此反应点施点穴按摩。
6、擦掌摩腰：将两手掌合并擦热，随即双手磨擦腰部，可上下方向擦动，作五十次。
7、掐捏踝筋：两手变替掐捏足踝后大筋。
大家都可以采用以上介绍的颈肩痛推拿手法进行治疗，可以帮助我们在短时间内达到一个非常不错的治愈效果，还可以帮助我们省下很多不必要的药费支出，日常我们千万要注意多活动，尽量不要长时间保持一个姿势。
颈椎混乱错位都会有可能会引起肩背出现疼痛，因为肩背上面有好多的筋膜都覆盖在颈椎上，导致锥体不正常而引起筋膜紧张，牵拉就会出现有疼痛的感觉，而且当颈椎错位压住神经
工作时长期的保持一个姿势，肩膀部位得不到好的活动的话，就会引起一些血液循环不好，甚至是肩膀麻木的症状，长期不注意治疗就会引起颈椎病病情出现。其中肩膀麻木就是常见
肩颈酸痛并不是什么严重的疾病，在日常生活中很常见，主要就是因为人们不注意运动，长时间的坐立会导致神经麻木，所以会产生肩颈酸痛的症状，所以适量的运动是很重要的，并
你出现这样的情况可能是由于你的工作是比较累所以导致的，这段时间你应该多注意休息，如果你的疼痛起到了缓解，那么这段时间你一定不要再做重的活了，平时一定要劳逸结合，
引起肩颈酸痛的原因有多种，受风着凉，劳累过度，肩周炎，骨质增生等到，都有可能引起肩颈酸痛。如果是因为受风着凉引起的，可以采用刮痧拔罐的方法，有效祛除体内的寒气，
如果是肩颈经常发生疼痛的症状的话，有可能是因为患者长期坐在电脑前面进行工作，而且在进行工作的姿势也是不正确的，因此长期处于不良的坐姿的话，是很容易导致肩颈疼痛的
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