养肾精需要调整作息、均衡营养、做艾灸等效果都比较好,需要根据个人身体情况来选择方法。
1、调整作息:养肾精需要养成规律作息习惯最好早睡早起,可以使身体得到充分放松,还能有效提高肾脏功能和加快体内毒素排出来,达到养肾精效果。
2、均衡营养:在养肾精时还需要改善饮食,最好适当吃温性食物来进行补充,比如山药、鸽肉、羊肉等,这些食物的营养价值比较高,在吃了之后可以有效提高肾脏功能。
3、做艾灸:艾灸是属于比较常见理疗方法,选择肾脏穴位艾灸治疗,可以有效提高肾精。
除以上常见治疗方法,也可以通过口服中成药等治疗,需要积极配合医生用药。