气功补肾精的动作有伸筋拔骨式、调气式等，也需要根据个人的身体情况选择，尽量不要让机体过度疲劳，效果一般不是特别明显，还需要通过食疗调整或者是药物治疗。
1、食疗调整：如果出现了肾精亏虚，可以在病情轻微的时候做饮食调整，多吃补肾温阳的食物，比如说鹿肉或者是羊肉、牛肉等，还需要吃海产品、水产品，比如说海参、生蚝、黄鳝以及虾肉等，能够起到补肾的效果，也可以选择吃坚果，比如说瓜子仁或者是松子等，选择黑色素丰富的食物，因为黑色入肾，合理搭配膳食，保证饮食的多样化，不要过于单一。
2、药物治疗：出现肾虚不能固摄的患者，可以选择补肾精，严重的时候应该听从医生选择药物治疗，比如说金匮肾气丸，主要针对于肾气虚患者有很好的治疗作用，如果出现了肾虚不是特别明显，可以选择金锁固精丸治疗，具有收敛补肾固摄的效果，也需要听从医生指导，做好辨证分型后利用药物治疗。
日常生活当中还需要保持规律的作息，早睡早起，尽量避免熬夜，不可以长时间抽烟酗酒。
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