脚后跟扭伤可以通过外敷、涂抹药膏、口服药物等方法来进行治理，都可以有效的缓解肿胀和疼痛。
1.通过外敷治疗：脚后跟扭伤有可能是因为鞋子不合脚，或者是走路方法不正确等原因引起，可能会出现局部肿胀和疼痛，再扭伤之后，24小时之内可以使用冰袋作外部治疗，可以达到收缩毛细血管和抑制神经的作用，能有效的缓解局部肿胀和疼痛，在24小时之后局部已经逐渐稳定，可以通过热敷的方法来做治疗，能增加血流量和促进恢复。
2.涂抹药膏：脚后跟扭伤之后有可能会对局部的血管造成损伤，还会出现血液循环变慢或者是血管的通透性下降，还会出现有水肿的症状，或者是皮下淤血的症状，需要及时到医院做检查来判断病情，可以在医生指导下涂抹活血化瘀药膏做治疗。
3.口服药物：脚后跟扭伤比较严重，在出现局部肿胀和疼痛时，也可以通过口服消炎止痛的药物来做治疗，比如布洛芬缓释片或者是洛索洛芬胶囊等，在用药之后可以将局部的炎症消除，还可以有效的缓解肿胀和疼痛。
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