随着生活节奏的越来越快，房子、车子、票子的重重压力下，很多年轻人都陷入了情绪反复，忧思焦躁的困扰中去。于是，失眠、乏力、易疲劳、易激怒、抵抗力下降、食欲差等等一系列问题便出

冥想的力量可以让我们沉醉在时光中。除了安静之外，一块好的冥想之地还应该具备哪些条件呢?不管是在巍峨山顶的清新空气中，还是在阳光海滩的温暖沙堆里，我们都有自己

我坚持每天冥想了一个月,我个人咒语来自一个贺卡。我只买了卡片没有买信封,因为我从来没有想把它寄给谁。它是这样写的:“一切都会好的。如果不是好的,这不是结束。”

夏天已经来临:烧烤,新鲜的夏季蔬果、漫长的白昼,超多旅行的机会。无论你是否正在进行一些外出冒险,好好休息一下,或者呆在家里,因为那些日程是危险的。

我们都需要帮助维护个人的修行。我们希望这些日常冥想、祈祷和思想意识的运动可以成为你的生活的一部分。 今天的冥想是一首民谣歌手乔妮·米切尔的歌，

不知道是不是只有我一个人，还是每个人都在思考这一切为什么会发生? 我父母都是在30号去世的，父亲是2007年八月，母亲是2011年12月。我不仅把3

有半个小时时间吗?好。 一项小的最新报告显示，一天只要25分钟的正念修行就可以帮助你在焦虑状况下感觉压力小点。最棒的部分：这种影响体现在

有两种模式的儿子佛教冥想:“儿子在寂静中”和“儿子在骚动”。“我喜欢称他们为简单的‘安静’和‘活跃’模式的冥想。安静的冥想通常指的是传统的坐着冥想,包括任何冥想的形式,你没

致力于大脑研究几十年，李察J.戴维森博士非常了解人脑思考和分析的神奇力量。但是威斯康星大学的心理学家也了解到，大脑的认知技巧同样存在负面效应。

多年前，我发现自己的生活变得糟糕起来。我有种精疲力竭的感觉，觉得不安和焦虑。在那段时间，我下定决心要做出改变。因为我一直是一个充满活力的人，所以我明白这种感觉来源于精神上的

忙碌社会中，许多事情都会让人感到烦心，工作是否如期完成、朋友有无回覆讯息、孩子是否感冒等，都会影响每一个人的思绪。但心事越繁杂，快乐就越困难，反倒是心无罣碍能够让心情快乐。

导语：缓解压力的方法，我们又有了新招，用花茶冥想法。自己调制一杯花茶，用花香的魅力来缓解压力。这种缓解压力的方法，很适合现代人。 花茶冥想法的作用： 舒缓情

我第一篇博客(我确信你已经度过了，如果没有的话，你应该读)，为了完成我三个指标生活的目标，我设立了阶段：从我身上拔掉设备再插上去。我想要重新联结下自己，活在当下，充分享受自

  导语：城市生活的节奏快，生活、工作压力都相对比较大，会感觉很累，有人说每天都坐在办公室也没做什么事情但是就是感觉很累，其实这有可能也是亚健康的一转播那个表现，随

通过瑜伽练习的确有很多好处，这种锻炼能够使得我们身体潜能被最大程度的发挥出来，而且能够改善我们的心理和生理状况，让我们的精神得到放松，甚至瑜伽练习的时间较长之后，会让我们产

一辈子总会有些时候你觉得自己被困住了一般，没有进展，脾气变差。你知道自己最好对症下药有所行动，不然接下来30年里你的生活都将不断原地踏步。 一年多以

在第一部分中，我们已经学到了冥想和呼吸的正确姿势。现在我们进入到佛教禅修的核心部分。 佛教冥想：大疑问 在佛教禅修中，我们要问自己

我们每个人都需要来维持我们个人的精神实践。我们希望这些日常的冥想、祈祷和正念练习可以使精神生活更加丰富多彩。 现在的冥想特点是由

卡内基梅隆大学和弗吉尼亚大学最近发布了两项研究。第一项研究表明冥想有利于减压(真的吗?我们证明了吗?)第二项研究的标题是，“大多数宁愿触电也不愿意冥想。”

瑜伽中的冥想，可以帮助我们身心放松，增加身体健康，扩展心情等益处，如果你被冥想的好处所吸引，也想试试看这项活动，以下是几个基本要诀：

我们每个人都需要经常进行个人精神锻炼。我们希望通过每天进行冥想、祈祷或者正念觉知训练来复苏灵性。 今天的主题是吉姆·柏克罗对主祷文的阐释。吉姆·柏克罗是南加

治疗师、教练和瑜伽老师们喜欢告诉我们：放手吧!听起来很神圣，其实很模糊不清。放下的过程中究竟有哪些东西了?在咨询客户二十载以及在自己的麻烦事上遭遇一些槛，我推荐下面的一些方

在我儿子纳的第六个生日,我给了他一座蚂蚁农场。他花了几个小时着迷地看小生物奇迹般地创造了它们的路网。他甚至为几只蚂蚁命名,密切关注他们的挣扎和进步。 几周后

失眠是我们现代一种很常见的疾病，失眠的原因有很多，有可能是来自我们生活中的压力或者其他，失眠是个很让人头痛的事情，它不仅会影响我们的日常学习工作，还会导致我们身体素质的下降，从而影

一 用心理画画 当压力来临，打开你的心扉，可以画上自己喜欢的情景，勾勒自己喜欢的东西，或者那个惬意的下午茶画面……

世间任何事物都有对立的存在，就拿正能量来说，肯定有负能量与之对立。而生活中，这种负能量可以说无处不在，影响着人们的心理健康。那么如何才能将负能量转为正能量呢?这就需要下面五

有没有想过压力专家更喜欢旅行?问我的家人。17天之久的欧洲假期游我们坐过飞机,坐一夜火车,甚至坐过水上出租车。在结束之前我们将飞越大西洋,穿过一系列的运河,走到瑞士阿尔卑斯

现在的生活压力越来越来，好多人存在着睡眠不好的问题，那么睡眠不好怎么办？如何调养呢？这里教你六大秘诀，保证优质的睡眠： 

静坐又称为瑜伽冥想修行的第一方法，对于身心健康，十分有益。印度文献记载：“修者静坐，可减少身痛、心乱、麻痹等疾；修者静坐久，可减少妄念，禅之静定生智，减少烦恼或愚昧。

“当下时光就洋溢着欢乐与幸福。如果你能细心留意，你便能感受到”，释一行如是说。 虽然眼下正念是伴随着觉知形成的，但众所周知，践行起来却是瞬息万变的。