过度的喝酒对我们的健康是会造成不良影响的，因为酒精，过多摄入会引起很多的不良疾病，而想要戒酒的话，要注意掌握正确的方法，可以借助一些药物或者是辅助一些心理戒酒法。
1、认知疗法
通过影视、广播、图片、实物、讨论等多种传媒方式,让嗜酒者端正对酒的态度,正确认识舶酒的危害,从思想上坚持纠正饮酒的成瘾行为。社会上舆论干预和强制的行政手段,对戒酒有绝对的效果,但应提倡主动戒酒。
2、渐渐减量法
要有计划地戒酒,切忌一次戒掉,以免出现成瘾症状。
3、借助药物
由于饮酒是一种成瘾行为,需要相当努力才能把这种习惯的不良行为改正过来。有时候借助药物的帮助也是必要的,这样能够提高戒酒成功率。
4、反恶疗法
这是一种行为矫正方法。其目的是在饮酒时不但得不到欣快感觉,相反产生令人痛苦的体验,形成负性条件反射。常用药物配合。
5、辅助方法
为了达到纠正不良习惯的目的,常常结合生物反馈、系统脱敏等辅助方法,以获得满意效果,不过这需要心理医生的指导和帮助。
痛、不过如此问#我平时的时候喜欢喝酒，有时候都是控制不住就想喝了，现在都有二十年喝酒的酒龄了，身体有点不太好了，想戒酒了，有什么方法戒酒又快又好？大众养生网小编
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