如何深度睡眠

作者:zhang6  时间:2017-04-19 18:09:54  来源: 大众养生网

深度睡眠一般需要环境护理、音乐疗法、药物治疗等,对睡眠质量能够达到提升的作用。

1、环境护理:要避免长时间的在嘈杂的环境中,需要提供良好的睡眠环境。

2、音乐疗法:通常情况下可以听一些舒缓的音乐,能够达到愉悦身心的作用,从而能够帮助睡眠质量的提升。

3、药物治疗:可以配合医生通过安神助眠类的药物,可以在医生的指导下,口服安神补脑口服液、酸枣仁口服液、安定片等,有助于睡眠质量的恢复。

除此以外,也可以结合针灸调理,有助于改善失眠的症状。

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