首先,要双腿分开站立,站稳,同时收紧腹部,专门刮掉腹部的赘肉。双手握住刮痧板,在胸口找到自己的肋骨,沿着肋骨下缘刮去,直刮至小腹,从一侧开始刮到另一侧。
将肋骨下缘用力向下刮去,再刮中间,再使劲刮小腹,由上往下刮,由左到右,再由右到左刮,越用力,减肥效果越好。皮肤不能隔着衣服刮痧,不用担心会划伤皮肤。
注重边吹边吸气,因为一收肚子,刮去全部脂肪,还会带动脂肪运动。刮痧能帮助赘肉进行锻炼,所以肚子变胖的原因在于缺乏运动。这样前后刮20次,身体会略微发热。由左至右一圈,由右向左一圈。
皮肤刮痧时要用到皮肤,要在皮肤上涂一层刮痧油,同时力度要小,否则很容易损伤皮肤。一天只需刮1-2次,选择早上或晚上睡觉的时候做。睡觉前刮痧对次晨排便有很大帮助。另外,你可以一边看电视一边刮痧,只要15分钟就可以了。
刮痧后要喝一杯热水。由于刮痧疗法能使汗孔开出,邪气外排,会消耗一部分身体内的津液。所以刮痧后喝一杯热水有助于补充消耗的水分,还可以促进新陈代谢,加快代谢产物的排出。刮痧时不要往风口刮痧或较冷的地方,否则容易受寒,而且会影响刮痧的效果。
刮痧治疗:
1、对于疼痛性疾病、感冒发热、亚健康状态、防病保健、轻脏腑功能失调等方面,刮痧治疗都有很好的效果。对严重的脏腑功能失调、骨关节明显变形等疾病刮痧有辅助治疗作用。
2、根据刮痧教材中各种病症的提示部位来进行刮擦,只要是对疾病有明确的诊断。如果刮痧效果不明显,要找医生进行明确诊断,然后进行刮痧治疗。
3、危重、疑难病症应在医生指导下刮痧。
4、仔细学习刮痧治疗时注意事项,掌握适应症、禁忌症。
