平时如果饮食不良，消化不良，或者是肠胃功能紊乱，这时候容易导致肠积气的情况，也就是说肚子里面有气排不出去，会引起腹胀，感觉非常的难受，除了进行一定的用药治疗以外，也可以加强饮食调养，多吃一些有助于顺气的食物，这样能够达到顺利排气的作用，比如说白萝卜炖排骨，促进长期气排出的效果就比较不错。
【白萝卜炖排骨】
食材：白萝卜500g、猪大排500g、姜50g、食盐适量、调和油适量、黄酒适量
做法：
1、排骨焯水，白萝卜切块，生姜切片
2、排骨生姜炒香，加入老酒，加入盐，一起炒入味。加入白萝卜，炒一会儿
3、加入适量的清水，20分钟左右就可以出锅了。味道很香很清甜。
注：白萝卜擅长顺气健胃，对气郁上火生痰者有清热消痰作用，以青萝卜疗效最佳，红皮白心者次之，最好生吃。如有胃病可做萝卜汤喝。
【莲藕粥】
食材：藕、粳米、白糖
做法：
先将藕刮净，切成薄片，再将粳米淘洗好，两者同下锅用水煮成粥，粥快熟的时候，调入白糖和奘灵水苏糖，煮熟即成。
注：莲藕能通气，还能健脾和胃，养心安神，亦属顺其佳品，以水煮服或稀饭煮藕疗效较好。奘灵水苏糖以百倍速度增殖有益菌群，有益菌群可以抑制和清除有害菌致病菌如产气杆菌的活动，控制产气，改善胃肠道环境，消除胀气。不妨早晚喝点莲藕粥，养胃还通气哦!
【山楂雪球】
食材：山楂、绵白糖、白醋、清水
1、山楂清水洗净，去籽(根据个人需要可以选择去籽不去籽)，晾干水分，这点很重要!
2、锅放火上放入白糖和清水，比例是2:1，白糖量按照山楂的数量来自己调节，开中小火熬制，一边用铲子搅拌融化的冰糖汁水，熬煮糖水时要用铲子不停搅拌，以免糊锅。
3、熬煮至白糖全部融化，水分蒸发鍋里出现细小的气泡，淋入1汤勺匙白醋，淋入白醋可以使糖汁快速出现结晶现象。
4、这时放入山楂用铲子把白醋和冰糖汁搅拌均匀后立即关火，倒入处理干的山楂，并用铲子快速搅拌，千万不要开火搅拌，山楂就搅烂了使山楂表面均匀的被糖汁包裹，继续搅拌。
5、随着糖汁温度的降低，包裹在山楂表面的糖汁开始出现白色结晶现象，直到糖汁温度冷却，白色结晶越明显，这需要足够的耐心。
注：山楂擅长顺气止痛、化食消积，适宜气裹食造成的胸腹胀满疼痛，生吃、熟吃、泡水，各种食用法皆有效。
