人们在健身的过程中，经常会进行跑步、游泳等运动，殊不知在这些运动中，还有一个很重要的因素，就是腕力。如果腕力好的话，那么很多运动都能轻松进行，同时还能够很好的保护自己的手腕处。握力器就是一种可以锻炼腕力的健身器材。那么，怎样能够正确使用握力器呢？
一、腕力训练的重要性
腕力是最容易被人忽视的训练。确实无时无刻都在使用的力量。你的大部分训练动作都需要强大的腕力来支撑，不仅可以提高锻炼效果，还会很有效的保护你的手腕！
二、腕力器用法
很多人在第一次使用腕力器时不知道怎么下手，其实腕力器的使用方法非常的简单。只要你将手心紧紧的握住手柄，并且使得腕力器平着，而另外一只手的手心向上，从手臂下面穿过来，让手腕背面能够贴着手腕套，然后就可以开始练习了。手臂平直然后再弯曲，重复这个动作，另外一只手也是一样的动作。但是注意不要过量了。
二、腕力器的好处
腕力器作为一个锻炼器材，不会像健身房的那些健身器材那样如此的庞大，而是比较小巧，非常的方便携带与使用。没有规定的场合，只要有孔都可以把腕力器拿出来使用。而且腕力器虽然看起来小，但是效果也是非常好的。只要能够坚持的适量锻炼，并且参照自己的身体情况去增加锻炼强度，不久后你就会发现自己的手臂与手腕变得有力。
三、腕力器的注意事项
其实腕力器最大的作用并不是为了使得手腕变粗，就算锻炼后手腕真的变粗了也只是视觉上的。腕力器更大的作用是锻炼小臂，增加肌肉，让小臂与手腕变得更加有力。手腕变粗的情况其实是因为过量的使用腕力器导致的，而且只要减少了手腕的锻炼后，本来变粗的手腕就会恢复正常了。所以不要以为手腕器可以让手腕变粗啦。
