1、益处:一般人脚底都有很多的器官反射区,例如:心、肝、脾、肺、肾等,也有涌泉穴、太白穴等穴位。按摩这些反射区和穴位,能加速局部血液循环,促进全身循环代谢,改善机体脏腑经络功能,减轻疲劳,改善睡眠质量,特别适合工作压力大、劳累过度、夜间睡眠不好等人群,效果更好;
2、缺点:有些人不适合按摩脚底,例如身体太弱,脚部有损伤,以及病人出血性疾病。以上人群在进行按摩后,可能会导致病情加重,从而产生不适。
按摩时,一般情况下要注意按摩时间不要太长,同时要注意不要用力过大,否则会导致身体不舒服。另外,平时在家多用水泡做足部热敷,也能在一定程度上缓解疲劳,促进血液循环。
