每个人每天都会刷牙，父母们也会教小孩子养成良好的刷牙习惯，但在现实生活中，很多人的刷牙方式以及刷牙时间都是错误的，比如有些人刷牙时间比较短，这就起不到刷牙应该起到的清洁作用，还有的刷牙时间比较长，这会对牙齿造成负面的伤害，所以下面教大家正确刷牙的一些科学知识。
正确的刷牙方式和时间：
每天早晚刷牙2次
人的一生中，需要不断有效彻底地清除牙菌斑，才能保持牙齿和牙周的健康。牙菌斑一般会在被清除后的1至6小时内新生，因此对牙菌斑的清除每天至少要两次；在清除牙菌斑时，应特别注意牙齿邻面和龈沟等隐蔽处。有条件者，每餐之后应立即刷牙，无条件者起码也要用清水漱口。睡前不刷牙可能引发龋，所以睡前刷牙很重要，刷完后不再吃任何东西，维护一夜的口腔卫生。
每次刷牙时间不少于3分钟
刷牙的目的是清除牙菌斑、软垢、食物残渣与色素沉着、保持口腔清洁，同时按摩牙龈，增进牙周健康。建议每天要刷牙两次，每次每个部位刷10次（来回5次），刷牙时间因人而异，但一般不应少于3分钟。
首先刷牙齿外表面
首先牙刷要拿好，牙齿和牙刷之间应该呈45度角，轻轻地放置在牙龈和牙齿之间，然后旋转着刷牙，所有牙齿都必须刷到，刷的时候力度要轻柔。
跟着刷牙齿的咬合面
牙齿咬合面的刷法比较简单，只要按平时习惯的拉锯式刷法就行，刷的时候牙刷和牙齿之间呈90度角就可以。
再刷牙齿内侧面
将牙刷竖起来，用牙刷前面的刷毛轻刷，上面的牙齿由上往下刷，下面的牙齿由下往上刷。
最后刷一下舌头的表面
很多人都会忽略了舌头的清洁，其实，在刷完牙后再轻轻地刷舌头，可以有效清除食物残渣，并使细菌减少，对于预防口臭很有帮助。
