如今很多盆友早已刚开始了解到，血同型胱胺酸这一指标值是分辨身体身体状况的健康指数。同型胱胺酸上升对身体而言算是上是一件十分风险的事儿，因而很多人早已把检验并减少同型胱胺酸做为日常保健十分关键的一件事情。可能你也常听周边人说，同型胱胺酸高了就补叶酸片，但是同型胱胺酸上升究竟对身体有哪些伤害？只补叶酸片就能合理减少同型胱胺酸吗？实际应当怎样补充呢？
同型胱胺酸上升对身体有哪些伤害？
身体在摄取蛋白后便会造成同型胱胺酸，一般它会快速转换成对身体有利的硫辛酸（抗氧剂）和S-腺苷蛋氨酸（有利于人的大脑和人体）。而一旦同型胱胺酸转换全过程以一切方法遇阻，例如遗传基因缺点、营养元素欠缺（如叶酸片、维生素b26、B12、锌或TMG）、增龄、饮食搭配不善、抽烟嗜酒、病症（肾衰竭、甲状腺素不高、肝病、牛皮癣、肠内发炎等）和药品等要素，人体内便会累积同型胱胺酸，造成毒副作用，此外，对身体有利的硫辛酸和SAMe水准也会出現减少的状况。
当然，这还并不是最不尽人意的。更不尽人意的是，同型胱胺酸不仅会根据多种多样方式来损害身体的主动脉、脑，变成造成冠心病、脑卒中、心肌梗死、高血压病发症等心脑血管恶性事件的单独风险源，还能损害到我们的DNA，对身体的生命健康导致巨大威协。据调查，同型胱胺酸水准上升能提升包含冠心病、中风、骨质疏松、一些癌症、糖尿病、早老性痴呆症、抑郁症、怀孕期高血压等以内的50多种多样病症的生病风险性。因而，同型胱胺酸是对身体十分关键的健康指数，而减少同型胱胺酸的水准对人类的生命健康具备关键实际意义。
同型胱胺酸水准的风险性指标值！
零风险：＜6μmol/L
低风险性：6-9μmol/L
高危：9-15μmol/L
极高危：＞15μmol/L
减少同型胱胺酸只补充叶酸片就可以了吗？
如今，补充叶酸片来减少同型胱胺酸的作法十分时兴。可是独立的提升叶酸片的摄取比不上叶酸片和别的营养元素协作充分发挥的实际效果更强。实际上，要想将同型胱胺酸水准维持在6个企业下列，最有效便捷的方法是补充可减少同型胱胺酸水准的营养元素，包含叶酸片、维生素b26、B12、锌和TMG（三羟基甘氨酸）。
有一项科学研究数据显示，单摄取高使用量叶酸片，可让同型胱胺酸水准降低17%，单摄取维生素b212，可让同型胱胺酸水准降低19%，而另外摄取叶酸片和维生素b212，可让同型胱胺酸水准降低57%，另外摄取叶酸片、维生素b212和维生素b26，可让同型胱胺酸水准降低60%。而全部这种实际效果，只需要3周就能完成。除此之外，要想得到 更为理想的实际效果，还不可或缺三羟基甘氨酸，因为它能合理减少同型胱胺酸潜在性的毒副作用水准。
