黑糯米的功效与作用

作者:紫米  时间:2014-07-10 20:43:43  来源: 大众养生网

黑糯米的功效与作用能够帮助调理脾胃,还可达到补血益气的功效,在日常生活中适当吃比较好,并不能经常吃或者暴饮暴食。

黑糯米是生活中常见食物,富含营养成分比较丰富,比如蛋白质、脂肪碳、水化合物还包含多种矿物质,比如钙、磷、铁、维生素B1和维生素B2,需要将黑糯米煲粥饮用比较好,能够补充身体所需营养,还有利于帮助调理脾胃和补血养气,同时能够明目暖肝,对身体健康比较好。适用人群比较多,比如慢性疾病或者恢复期、患者身体虚弱等等,黑糯米并不容易吸收和消化,如果腹胀或者糖尿病患者尽量不要吃。

黑糯米虽然好处比较多,但并没有药物功效和作用,如果患上疾病还要到医院进行检查诊断,明确病因后,在医生指导下针对性用药治疗。平常饮食上也可喝些其他粥类,比如小米粥、白米粥、蔬菜粥、瘦肉粥等等,还要增加一些瘦肉、鸡蛋、奶制品、鱼肉等等富含优质蛋白丰富食物摄入,能够保证机体营养均衡,帮助增强身体免疫能力和抵抗能力。日常需做到劳逸结合,适当增加运动锻炼。

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