我们怎样才能长寿?这是人类一直以来关注的话题。我们想留在生活，留住生命，但可恶的时间一直在无情的延续，长生不了之术是空谈，但是，一些简单不能再简单的方法，却是延续生命的途径。
1)每天步行30分钟。
2)每天吃些水果。
3)戒酒。酒精会影响你整个神经系统。
4)醒来时伸个懒腰。
5)少吃肉，避免血糖忽高忽低。
6)从现在开始，在午餐和晚餐时间吃沙拉。
7)每天做两次深呼吸，每次三到五分钟。
8)晚上睡前三小时不要吃东西。
9)每天静坐10分钟。
10)压力的大时候，挤时间去放松很必要。
11)烹饪食用椰子油，它耐高温，能够保护我们的心脏。
12)右侧卧位，可以减少对心脏的压力。
13)经常大声笑。
14)常赤脚走在大自然中。
15)用肥皂洗手。
16)常食天然蜂蜜，会加强你的免疫系统。
17)保护好你的牙齿，每天至少刷牙两次。
18)每周至少吃野生鲑鱼一次(ω-3含量丰富)。
19)我们每天至少需要90毫克维生素C，最好的方法每天吃新鲜蔬菜和水果。你可以经常吃橘子和番石榴。
20)蓝莓、草莓、树莓含有花青素，有强大的抗氧化功效。
21)喝新鲜蔬果汁。
22)吃颜色鲜艳的食物。
23)每周喝两次绿茶。
24)吃西瓜时，不要吃其他食物。
25)有时间去跳跳舞，它将慰籍你的心灵。
26)每周两次每次做30分钟的引体向上或俯卧撑。
