微度肥胖以及更严重的肥胖已经危害到许多美女穿衣服了。想有效的排解体内的毒素的朋友们还在想法子吗？想不吃任何东西增强食欲吗？想在睡觉前利用一种按摩促进睡眠吗？想利用某种按摩增强对食物的消化吗？想知道怎么腹部按摩吗？那就来看我为你设计的一步步腹部按摩手法的方案吧！
腹部按摩手法：
１．从巨阙穴到神阙（肚脐）然后从下到上神阙（从中极到神阙）。
２．从带脉到神阙， 左右方向（男自左至右， 女自右至左）。
３．从日月斜推到神阙， 然后从气冲往上斜推至神阙 。 顺时针是泻逆时针是补： 中医按摩穴位的原则是，实证时应该顺时针方向按摩，是为了泻，虚证时应该逆时针方向按摩，是为了补。由于腹部右侧是升结肠，左边是降结肠，因此顺时针方向按摩是依照排泄的流向，帮助肠蠕动。
４．右手从胃部开始向左下方擦揉，经小腹、右腹还愿于胃部为一次，共擦揉36次；然后。以右手叉腰，左手擦揉36次，方法同上，方向相反。也可取仰卧式擦揉（一手不需叉腰）。擦揉时自然放松，不须用大力。长期坚持腹部按摩，可增强胃的消化功能，促进肠蠕动，防治便秘的发生。
腹部按摩功效： （1） 促进肠胃蠕动,排毒养颜。对女人的皮肤病如黄褐斑,色斑等有治疗作用。 （2） 对女人的妇科附件如子宫,卵巢都有保养的作用。 （3） 对胃病， 肝胆疾病， 大小肠疾病有辅助治疗作用。 意见建议：注意事项如下： （1） 做这功法宜空腹； （2） 切莫饱食后按摩； （3） 莫睡前做，容易造成失眠； （4） 腹部有肿瘤或大的包块，请遵医嘱； （5） 女性例假期间及孕妇禁做； （6） 腹部做过手术的， 还在恢复期的禁忌。
其实按摩已经在统一身体的各个方面了，现在社会里按摩足疗之类的店反到多了起来，平常去去足疗堂里按摩一下还要花许多的钱，倒还不如在家自己按摩不仅省钱还起到一定的作用。
