很多女性在月经到来时会感觉特别的痛，中医认为女性痛经多主要有两方面所致，一个是气血运行不畅，另一个就是气血亏虚。女性只要有这种情况，那么对人体危害很大的，也有可能会影响正常的生活、工作以及学习。那么气血运行不畅或气血亏虚了该怎么办呢？我们一同来看看。
1、仙人粥：首乌、枸杞各20克，粳米60克，红枣15枚，红糖适量煮粥，均有养血功效。
2、党参煲红枣：每次用党参15克，红枣15枚，煎汤代茶饮。
3、麦芽糖煲红枣：每次用麦芽糖60克，红枣20枚，加水适量煮熟食用。
4、杞子红枣煲鸡蛋：每次用枸杞20克，红枣8枚，鸡蛋煮熟后剥壳再煮片刻，吃蛋饮汤。
5、猪肝粥：猪肝(其它动物肝脏也可)100～150克，粳米100克。先将猪肝洗净切碎，与粳米一同入锅，加水1000克及葱、姜、油、盐各适量，先用旺火烧开，再转用文火熬煮成稀粥。日服1剂，分数次食用。
6、莲子桂圆汤：莲子、桂圆肉各30克，红枣20克，冰糖适量。将莲子泡发后去皮、心、洗净后，与桂圆肉、红枣一同放入沙锅中，加水适量煎煮至莲子酥烂，加冰糖调味。睡前饮汤吃莲子、红枣、桂圆肉，每周服用1～2次。
7、建议可以吃好的补血产品，如芝元雪康组合，效果就不错。可以提高血浆中免疫球蛋白含量，促进溶血素生成及腹腔巨噬细胞吞噬功能，具有增强机体免疫力功能的作用。
8、当归羊肉：将山羊肉400克切块，黄芪、党参、当归各25克(纱布袋装)，同放沙锅内，加水1000克，文火煨煮，至羊肉烂时放入生姜25克和食盐适量，吃肉喝汤，经常食用。
若是发现自己是气血运行不畅或者气血亏虚了，那么典型症状就是体力下降、感觉身体很虚、疲乏无力，其次女性朋友还会出现痛经情况。上边介绍的内容主要就是出现这2种情况后该怎么调理的食疗方法，希望对你会有帮助。
