可能我们很多人在澡堂洗完澡之后都会进行一些刮痧，刮沙是一种很好的缓解压力的方式方法，可以在背部进行一些刮痧可以有效地促进血液循环，可以大大缓解我们自身出现疲惫的身体，使我们自身拥有一个充沛的体力，大家一起来了解一下背部怎么刮痧吧。
刮痧要求：
肩背部的刮痧要求患者坐着背对医生。如果趴下的话，肌肉就会放松下来，刮的效果就不好了，这个最好就是坐着刮。首先我们要找到病灶所在，通过按压找到痛点，往往就是原发病灶部位。治疗时，对疼痛点施以弹拨、点压、按揉的刮法，以达到缓解痉挛、减轻疼痛、松解粘连、改善肩关节功能的效果。
刮痧做法：
采用端坐位，或双脚分开，刮颈部正中部位，采用直线刮法，手法要轻，移动速度要慢，从发际向下刮颈背部正中督脉巡行区，刮10-20次即可。如果病人偏瘦，颈部肌肉比较少，颈椎骨性凸出明显，可用刮痧板的棱角点压、按揉椎间隙，自上而下每个间隙按压10秒钟左右。然后沿直线刮颈背部。每侧20-30次，由于这里的肌肉比较多，手法力量可以加重一点，由轻渐重，最后3-5次再减轻。刮脊柱两侧的足太阳膀胱经巡行线区，用刮痧板的边角刮背部脊柱正中旁开2-4指的区域，从上往下刮拭，每侧刮拭20-30次即可。
背部刮痧是一种非常不错的养生方式，可以帮助我们很好的缓解自身疲惫的身体，尤其是一些长期从事体力劳动的人，经常性的进行一些刮痧对于我们自身非常有好处，同时也一定要注意多休息，千万不能过度的使用自己的身体。
