头部自我按摩方法有哪些

作者:xiaobao13  时间:2015-12-27 21:47:54  来源: 大众养生网

在生活中其实大家对于头部按摩的保健效果还是认同的,但是很多人都认为一定要到正规的医疗机构才能去进行,费用比较高,在经济方面自己承担不了。其实在生活当中可以通过头部自我按摩的方法来达到保健的效果,有很多按摩的方法并不是要求得特别严格,而且操作起来也是很简单的,随时随地都可以进行。

头部自我按摩方法用双手拇指指端持续用力,作用于攒竹穴、鱼腰穴、太阳穴。持续数秒或半分钟。如头痛、头晕、昏迷不清可适当用力。如失眠则不宜用力,应以轻揉为主。双手拇指指端持续用力,作用于四白穴、迎香穴。如眼痛眼涩可重按四白穴,如鼻塞流涕可重按迎香穴。持续数秒或半分钟。

两掌互相摩擦,搓热后将两手掌心放置在两眼上,使患者有温热的舒适感。重复操作3至5次,对于用眼疲劳,视力不佳者可多做几次。两大拇指指端沿头部经络线依次点按。自头发发际前沿正中开始到发际后沿正中为正中线,正中线旁开一横指为第二线,自额角处开始,平行于正中线至发际后沿为第三线,自太阳穴开始绕耳廓至发际后沿为第四线。如遇痛点可适当做局部的反复弹拨,轻重以患者能耐受为度。

另外专业的医师告诉我们,如果自己掌握不了比较详细的自我按摩方法的话,在生活当中可以通过梳头的方式来达到促进血液循环,养生保健的目的,不过梳头的时候我们建议最好采用犀角梳或者是木梳,这样可以避免产生静电,对于头皮还有一定的刺激性作用,可以让毛囊当中的垃圾毒素最快的排出。

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