有一些朋友可能头发看起来比较干枯，这主要是因为头发缺少营养导致。此时不妨用淘米水来洗头，淘米水当中含有营养成分，并且对于头皮以及头发都没有副作用，淘米水当中所含的营养还能够滋润发根，从而让我们的头发看起来更为亮丽，更有弹性。在用淘米水洗头的水，可以不需要用其他的洗发液。
使用这个水洗头发就不需要使用洗发水了。这个对于头皮屑多有一定的效果的。用淘米水洗头发是傣族民间保养头发的一个验方，傣族姑娘洗头发从来不用洗发水，而是用糯米的淘米水，且要发酵。主要原因是新鲜的淘米水是偏碱性的，而发酵过的淘米水是偏酸性的，我们的头皮环境适宜于偏酸性。她们洗发时还用名为“埋码”的叶子，其有一股特别的清香。
白米中“水溶性维生素”及“矿物质”，会留在淘米水中，其中以维生素B群的含量较为丰富，B族维生素能够帮助头发的色素细胞生成黑色色素；米的外皮含有较丰富的蛋白质和氨基酸，淘米水用发酵的方法处理又会使蛋白质分解为氨基酸，所以营养还是蛮丰富的。在中国的南方米里面，糯米的油脂比大米的要多，其实用粘性大米来做淘米水也是可以代替的。再有一个非常关键的步骤就是发酵的过程。发酵的原理就是厌氧性细菌生长。它们的生存环境应该保持无氧或低氧，温度适宜，必须找个密封罐密封起来，放在温暖的地方可以拿出去晒晒太阳。
有的朋友可能刚开始用淘米水来洗头之后，头发干枯或者是头发油腻的现象很快就得到缓解，但是停用淘米水洗头一两个星期左右，这种头发干枯的头发油腻的现象又会再次出现，为了解决这个办法，至少要用持续用淘米水洗头半个月左右，这样才能起到巩固效果的作用。
