现如今越来越多的人们开始注重打坐这种养生保健方式了，那么打坐的好处有什么?每一种养生方法都具有一定的功效和作用，若是能够全面的正确并正确认识打坐的价值所在，就能长期坚持下去了。不过打坐时还需要掌握正确的方式方法，这样才能在一段时间后发挥更好的功效。
1)打坐使人的内部微循环处于更深层次,身体内外达到平衡,科学研究人在心平气和的时候,体内分泌,微循环处于最佳状态,
2)打坐是一种净化心灵的方法，使我们能以宁静、平稳的方式去面对生活上的紧张、困难和问题，通过观察自我身心的实相，能将苦从根拔除，每一个人因而能对社会有正面的贡献，打坐是一门生活的艺术。
3)打坐又称静坐，可以促进人体血液循环，消除生活中生起的烦恼，去除主观性的迷惑，是防治疾病、增进健康、修养身心的最佳方法。因为打坐，致心一处，使大脑入于静定状态，把散乱的心安定下来，心境达到清净安祥，气脉自然畅通。
4)打坐绝不是仅仅对身体有好处，在生活中在许许多多方面都会给你带来益处，在待人处事方面，有时在危难深刻，人为甚么会急会发怒，原因就是(心性)定不住。管不住自己，于是发脾气过后又后悔，如果能定的住自己，不发脾气，不急，不燥，在处理事情上就会游刃有余，很圆满的把事情处理好。
5)打坐对健康是非常有好处的，全身的经络通了，就不会有任何疾病。对我们在生活中处理一些事情也有很大帮助，同时对心性的提高也是有许多益处。
关于打坐的好处有什么，上文中的介绍已经很明确了。只要能够提高养生保健意识，不管是打坐，还是其他的养生措施，都可以为自己的健康提高保障。当然了打坐不是一时半会就能见效的，凡是都要有一个漫长的过程，还是要做好心理准备的。
