很多想要变瘦的朋友，都宁愿选择在不吃午餐，甚至大幅度地节食，以此达到瘦身和减肥的目的。但是这样不仅危害到我们的身体健康，而且不吃午餐并不能够瘦下来。相反午餐对于我们来说同样是很重要的，因此不吃午餐是完全错误的减肥方法。那么到底午餐怎么吃才能够达到减肥的目的呢?减肥中餐食谱是怎么样的呢?
其实想要成功瘦下来，饮食对于我们来说是十分重要的一个环节，而午餐不吃只会导致我们出现营养不良的症状和现象，反而不利于我们的身体健康。因此在食用午餐的时候最好以清淡的食物为主。下面就给大家介绍一下减肥中餐食谱。
减肥中餐食谱
推荐午餐食谱—：双菇鸡片饭套餐
1.米饭75克;2.蘑菇50克，香菇50克，鸡肉75克;3.马兰头拌香干
马兰头
能量：602千卡;蛋白质：29克
推荐午餐食谱二：海鲜乌冬面套餐
1.乌冬面
100克;2.比目鱼25克，虾仁15克，鲜贝25克，青菜100克，色拉油10克;3.拌绿豆芽
能量：645千卡;蛋白质：30克
推荐午餐食谱三：炒素什锦套餐
1.米饭75克;2.炒素什锦
青椒50克，花菜50克，黑木耳30克，香菇25克，茭白50克，胡萝卜25克，白果25克;3.色拉油10克;4.饭后茶点
能量：698千卡;蛋白质：22克
推荐午餐食谱四：虾仁蛋炒饭套餐
1.大米
75克;2.虾仁
能量：675千卡;蛋白质：30克
推荐午餐食谱五：菜汤面套餐
1.香菇菜心汤面100克;2.香菇50克，青菜100克，鱼香肉丝
能量：697千卡;蛋白质：26克
关于减肥中餐食谱，其实上面介绍的几种都是惹来难过比较小，而且营养物质比较高的。因此各位想要瘦身的女性朋友不妨参照上面介绍的食谱，尝试一下享受午餐带给我们的瘦身体验，还有乐趣吧，相信你一定能够成功地瘦下来，并且拥有苗条纤细的身材。
