走10公里消耗卡路里大概在500到700左右，但也需要根据所使用的时间和自身的新陈代谢快慢，以及身体体质情况来判断，这样才有利于促进身体内热量的消耗，也有利于达到瘦身的效果。
1、所使用的时间如果在走10公里时所使用的时间比较短，且以跑步的方式来消耗体内的热量，一般消耗的卡路里要大一些，同时还可以快速达到瘦身和改善外观的效果，相反则可能燃烧的热量要相对少一些。
2、自身的新陈代谢快慢如果在走10公里时，身体的新陈代谢功能比较慢，一般消耗的热量也就会少一些，而如果自身的新陈代谢功能比较快，通常消耗的热量相对要大一些，也就可以达到快速瘦身的效果。
3、体质情况对于一些身体体质比较好的人士，一般在走10公里时，所使用的时间比较短，且自身的新陈代谢功能还比较快，一般消耗的热量就要高一些，而如果身体体质比较差，尤其对于一些身体虚弱或老年人，一般可能消耗的热量要少一些。
如果仅通过走路的方式来燃烧体内的脂肪，可能需要的时间要长一些，最好是选择合理搭配饮食的方式，来达到辅助减肥瘦身的效果。
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