禁食7天大概可以减7~10斤左右,但是具体的数值并无法确定,一般需要根据自身的情况决定。减肥期间需要做好个人的护理工作,不恰当的减肥,可能会导致身体的健康受到影响。
禁食7天能够减少体内的热量摄入,并且可以燃烧体内的热量,分解体内的脂肪,从而能够起到减肥的作用。如果个人的新陈代谢处在偏快状态,以及个人的运动量比较大,脂肪的燃烧速度比较快,大多数能够瘦10斤左右,但是个人的新陈代谢处在偏慢的状态,以及个人的运动量比较小,则脂肪的燃烧速度会比较慢,瘦身的速度也会比较慢,大多数可以瘦7斤左右,只是大概的数值,具体的瘦身效果需要结合个人的情况决定。
禁食并不是属于正确的减肥方法,虽然控制了体内的热量摄入,但是可能会导致体内的营养物质摄入不足,无法满足人体消耗所需的基本营养物质,比较严重的情况下可能会引起贫血,也有可能会出现低血压,也有可能会出现低血糖,对人体的健康会造成严重的影响,所以需要避免采取禁食的方法减肥。