跑步机是房间内健身器械对减肥瘦身有輔助功效，跑步机的健身运动特性较为像越野滑雪姿势，对大腿根部、屁股、两边腰部、小肚子的实际效果比较好，健身运动能够 耗费身体不必要动能，降低人体脂肪转化成，要是每日坚持不懈一定量健身运动便会有实际效果，减肥瘦身也要控制饮食，每顿饭不能吃得太饱，高脂、高热量食物、高糖份等食材尽量避免吃或不要吃，适当多吃些蔬菜水果，补充膳食纤维素及维他命。
跑步机减肥瘦身一般，由于健身运动使用量相对性较小，主要是对膝盖骨的损害较小，遭受许多肥胖症人员的亲睐，提高速度和持续時间增加能够 提升减肥瘦身，可是相对性于同样時间的游水和慢跑实际效果差一些。跑步机对腰部肌肉和大腿肌肉线框有益处，也会改进身型，有利于改进塑形实际效果。一般不倡导单纯性靠跑步机减肥瘦身，应当做为综合性方式的一个方式 。
跑步机较家用跑步机而言不容易伤到膝关节，由于跑步机具备特殊的轨迹，不容易由于运动动作不标准而造成 软组织伤害到或是损坏。可是也不能说是肯定的安全性没有伤害。尽管说跑步机对膝关节的工作压力较小，可是假如健身时间太长，或是过度负重，一样会造成 膝盖骨损坏。因此建议不必由于其有益于减轻膝盖骨工作压力的特点而心存侥幸，应当全方位适当运动健身。
跑步机是房间内健身器械对减肥瘦身有輔助功效，跑步机的健身运动特性较为像越野滑雪姿势，对大腿根部、屁股、两边腰部、小肚子的实际效果比较好，健身运动能够 耗费身体不必要动能，降低人体脂肪转化成，要是每日坚持不懈一定量健身运动便会有实际效果，减肥瘦身也要控制饮食，每顿饭不能吃得太饱，高脂、高热量食物、高糖份等食材尽量避免吃或不要吃，适当多吃些蔬菜水果，补充膳食纤维素及维他命。
