蒲公英花苦丁茶在一定水平可以具有减肥瘦身的功效，蒲公英花有促进消化的功效，苦丁茶能够消除肠胃中的植物油脂，在餐前常常食用蒲公英花苦丁茶，能够降低食材的摄取，在餐后蒲公英泡水苦丁茶，能够协助大伙儿消化吸收食材，避免人体脂肪沉积，进而做到减肥瘦身的作用。
大伙儿假如要想减肥瘦身能够多吃下列几类食材。
番茄：
番茄内带有丰富多彩的食物纤维，能够合理的消化吸收肠胃内的不必要人体脂肪，将人体内的植物油脂及其内毒素成份排出来身体之外，能够防止便秘和促进消化。因此 大伙儿在减肥瘦身的情况下，能够在餐后吃一个番茄。
瓜果蔬菜：
瓜果蔬菜中带有很多的膳食纤维素，减肥瘦身期内，大伙儿吃的东西较为少，非常容易出現便秘的状况，多吃瓜果蔬菜能够协助肠道蠕动，防止便秘。瓜果蔬菜中还带有多种营养元素、矿物等营养元素，可以考虑减肥瘦身期内人体所需要的营养成分。
高蛋白的食物：
蛋白能够给机体出示动能和发热量，考虑减肥瘦身期内的动能要求，因此 减肥瘦身期内需要补充蛋白。蛋白分成动物蛋白的和大豆蛋白，动物蛋白的包含禽畜、鱼、蛋、奶制品，减肥瘦身人员能够从发热量低的鱼类、鸡脯肉、牛乳中获得；大豆蛋白普遍的有豆类食品、豆类食品等黄豆以及产品。
