针对减肥瘦身的人，一般 都是有那样的一个特点，大白天还行控制，由于一天的工作中给你降低许多爱吃东西的情况下，但来到夜里也不一定了，很多人都忍不住美食诱惑，即使憋住了，对我们年青人而言，经常熬夜早已变成在所难免，熬得了大白天，熬不上夜里，夜深人静时，尤其是饿的情况下，真是是痛楚，大量的是饿得睡不着，那麼网编今日就来为大伙儿分享几种，晚餐吃什么不长胖?强烈推荐几种菜谱，多吃不胖反倒能怎么吃都不胖!
吃啥不容易发胖还减肥瘦身
瘦身食谱1.：番茄炖苞米
1、番茄、红萝卜、圆葱、莴笋、莴苣笋切一小块，甜玉米切圈。2、锅中倒进少量油，放进圆葱微炒出味，再放进一半番茄块，文火爆锅1分鐘，添加水火灾刚开始煮。3、再把红萝卜、莴苣笋、甜玉米装进去，烧开。4、转低火再煮5分鐘，放进莴笋和剩下的番茄块，再次煮1分鐘。5、最终放盐和白胡椒粉调料就可以服用
作用：作法简易，色香味俱全，更有利于代谢和提升本身的基础代谢，消耗脂肪，因此晚上吃这个是长不胖的，并且能愈来愈瘦哦!
瘦身食谱2：鲜虾拌海带
1、海带丝洗干净切割成块状煮开。2、莴笋洗干净切成片!3、开水中添加一些盐，将鲜虾装进去过一遍取下来，再用凉水清洗。4、将解决好的三种食物用调味品调好，拌和后就可以服用了
作用：海带丝中带有很多的油酸和食物纤维，对胃肠有一定的益处，鲜虾能够多吃不胖，二者配搭起來能够说成最好是的减脂餐了，特别是在能够替代晚餐来吃，更不容易胖哦!饱腹感强，无需饿着肚子，偷偷瘦下来。
瘦身食谱3：水煮白菜冻豆腐
1、大白菜切片，尖椒切条，冻豆腐用盐腌渍20分钟。2、冻豆腐控住水时，把全部食物入锅煮开。3、添加盐，味精，少量花生酱，还能够加上一些自身喜爱的调味品，调配好就可以吃完。
作用：随意提示大伙儿，大白菜还可以拿油麦菜来替代，蔬菜水果中带有丰富多彩的维他命，合理的推动，肠胃蠕动，提升基础代谢，假如你想减肥的迅速，美味可口，里边能够放进少量的醋!
