Top10
补充维生素：
Top9咀嚼坚果：
看起来又小又不起眼，但是每天吃一把，可以阻止你对垃圾食品的渴望。例如：开心果，杏仁，腰果
Top8循序渐进的锻炼：
事实证明，循序渐进的训练者，比那些急于求成大强度的训练者更能持之以恒，若想坚持下去，必须一点一点的来。
Top7不光做有氧训练：
有氧是我们减少脂肪最快速的，殊不知，无氧运动可以增加我们肌肉含量，从而增加基础消耗，达到更长久的减脂和不反弹
Top6不要饿肚子
：当你节食时，你的机体受到饥饿信号时，会本能的储存热量，也就是说，脂肪会更顽固的停在你身上，合理的热量摄入才是王道
Top5远离加工食品：
加工食品营养价值低，热量高，又含有大量化学添加剂。因其美味吃的时候很容易超量
Top4
充足的睡眠：
Top3早餐吃麦片：
早餐喝一碗燕麦粥，不仅能给你提供饱腹感，还能在一上午为你持续供能，活力一上午。
Top2多喝水：
让身体保持充足的水分是最重要的一件事，没有什么比补充水分更好的食物了，肾脏每天要处理150升体液，及时补水是不是很重要。
Top1
戒掉含糖饮料：
广东罗浮山国药股份有限公司是一家从事药品生产,药品经营,中草药收购等业务的公司，成立于2008年12月24日，公司坐落在广东省，详细地址为：惠州市博罗县长宁镇广汕公路边岭排工业区（罗浮山药业城）;经国
北京韩美药品有限公司(以下简称北京韩美)成立于1996年3月，公司产品业务涉及儿科产品、消化科产品、骨科产品、抗感染药等领域，98%的产品在国内成产，主要产品有妈咪爱、易坦静、易安平、美常安、利动、
益普生集团作为一家有着八十多年制药经验的欧洲制药集团，拥有20余种上市产品及遍布全球近4000名的员工。公司的发展战略是以三大治疗领域内的高科技产品为基础，即肿瘤、内分泌、神经肌肉类疾病，这些高
北京同仁堂股份有限公司同仁堂制药厂成立于1990年11月21日，注册地位于北京市大兴区中关村科技园区大兴生物医药产业基地天贵大街33号，法定代表人为张朝华。经营范围包括加工、制造中成药；出租办公用房
辉瑞在中国业务覆盖全国300余个城市，并在华上市了五大领域的高品质的创新药物，包括肿瘤、疫苗、抗感染、炎症与免疫、罕见病等多个领域的处方药和疫苗。多年来，辉瑞始终致力于“成为中国医疗卫生体系重要组成
石家庄以岭药业股份有限公司于1992年6月16日创建，公司以“继承创新、造福人类”为企业宗旨，以“科技健康明天”为企业发展目标，以健康人类为己任，造福社会为弘愿，始终坚持市场龙头、科技驱动的创新发展
北京同仁堂科技发展股份有限公司制药厂成立于1980年07月31日，注册地位于北京市丰台区南三环中路20号，法定代表人为王煜炜。经营范围包括制造胶剂、口服液、丸剂、颗粒剂、糖浆剂、擦剂、气雾剂、软胶囊
海南碧凯药业有限公司成立于1993年。是【国家高新技术企业】、国家工商总局【守合同重信誉单位】、海口工业【十佳企业】。拥有各类人才，员工近2000人。生产基地位于海口药谷，占地134亩，建筑面积10
