明明是吃货，却总得为了身材忍住一时的口腹满足。其实，你不必忍得那么辛苦，只要你吃对了营养素，照样可以边吃边瘦。今天小编就为大家介绍四大营养素，让大家满足吃的愿望的同时，又可...

今天我们来谈一个许多女士都非常敏感的话题——产后肥胖该如何减肥。这是令无数孕期女士感到头疼的问题。许多女人，尤其是明星，因惧怕生产后身材走样而不敢生孩子甚至是不去生孩子，这...

想要减少身体上的赘肉就要把体内多余的卡路里燃烧掉。要消耗卡路里，最好是多做运动。那最快速消耗卡路里减肥运动是什么呢?一起来看看吧! 游泳 ...

你想养颜又瘦身吗?别说不想哦。臃肿的赘肉和暗黄的肤色会让你的美女形像大打折扣。下面这几种必瘦水果，让你瘦身又护肤! 番茄 番茄热量≈...

穿了一条漂亮牛仔裤，腰上赘肉却冒出来，还有一天天变粗的大腿和小腿。想甩肥肉就快来了解以下这4个最易导致年轻女人下半身发胖的原因。 1. 雌激素分泌紊乱...

提高新陈代谢是瘦身减肥过程中最关键的一个环节，下面就要介绍给大家几个有效提高新陈代谢的方法，帮助大家快速有效的提高燃脂效率，达到从根源减肥的目标。 1...

      TOP 1、西红柿 西红柿中富含番茄红素，抗酸化作用能有效地抑制活性氧的活动，同时抗癌能力也相当高。其富含的维生素K是女性...

走路是很多专家推荐的减肥运动，晚饭后30分钟在家附近快走能帮你有效燃脂。但是具体要怎样走路才能减肥呢?下面小编就来为你介绍9种走路减肥新花招，不同的减肥瘦身目标可以采用不同...

多年来，无论高矮胖瘦，各类身型的女人们都不同程度地饱受其害。但又对这种死赖在大腿、臀部和腹部“油腻寄生物”束手无策。只能眼瞅着那些凹凹凸凸的坑洞，随着时间的推移，在皮肤上肆...

当我们升为准妈妈产下宝宝的时候，同样的让妈妈们烦恼的可是肚腩上一圈圈的肥肉了，给宝宝准备充分的奶水之外妈妈的体重也上升了不少呢，生产后的妈妈们要怎么成功减肥呢。这可是一个大...

很多女性都会在经期选择减肥，可以选择减少进食量，但是一些必要的营养还是一定要及时补充的。其实，月经期间，在脑垂体激素控制下，女性体内雌激素和孕激素分泌量下降，这段时间内，丰...

我们吃得太多又运动得太少导致很多人出现了肥胖，减肥是需要科学和安全的方法的，我们可以采用运动来减肥，也可以采用食疗或者药膳的方法来起到减肥的效果，网上现在共享着各种各样的减...

经期还能不能继续减肥，如果可以的话那么用哪种方法减肥会比较好呢，我们知道经期如果用运动减肥的话容易伤到身子而采用药物减肥对身体影响也可能很大，这样看起来最好的方法只有采用食...

很多生过孩子的女性朋友都会有这样一个困扰，那就是，在坐月子的时候，家人对于自己的营养补充常常是太过于充分了，所以导致几个月下来自己的体型完全就变了样子，很多产妇直接就是变成...

您只需要15分钟，就可以让你身材变得诱惑无限，胸部集中上挺，饱满。 练习1 保持平躺仰卧的姿势，两脚打开与肩同宽，先...

太胖了怎么减肥呢?节食和运动早就被们抛弃了。去吸脂减肥吧，既快速效果又好，害不会反弹。但是们要注意了，吸脂不是抽掉的所有的脂肪就OK了的。专家...

减肥必须限制热量的摄入，如何在保证营养的情况下减少热量的摄入?下面推荐9款低热量减肥食谱，荤素搭配，让你健康享瘦。 鲤鱼汤 用荜芨5...

想减肥从节食入手，有没有想过有些食物可以提高机体的新陈代谢率，加快脂肪分解的呢?有!下面教大家最10种最适合的减肥食物，想减肥，要优选这些食物哦。 ...

深秋时节，天气干燥，容易排便不畅，导致臃肿。下面教你自制5款减肥食谱，帮助润肠排毒，还能缓解干燥，赶紧来学习制作吧。 1、煎马铃薯 ...

误区一：做仰卧起坐、转呼啦圈能减肥?No! 仰卧起坐属于肌肉训练，而不是燃烧脂肪的有氧运动。也就是说，它能有效锻炼腹部肌肉，但是并不会使...

在生理期减肥这种方法可能很多女性朋友在生活中会经常的使用，但是这种减肥方法对于身体的伤害是比较大的，所以希望女性朋友在生活中采用减肥方法的时候可以好好的对待一下。在生理期的...

办公室美美，一天久坐，没时间运动，大肚腩，大象腿一个个找上身，快来试试这几种蜂蜜减肥法吧!甜蜜减肥更有效哦 蜂蜜+白醋 ...

饿着肚子睡觉还可能破坏睡眠质量，造成半夜醒来的恶果。如果你常常会在凌晨三四点左右醒来，多半就是因为你体内血液过低、肾上腺素分泌增加的缘故。当然，睡前吃的食物要谨慎挑选，只要...

有位胖子朋友经常向我抱怨：“你看我都不怎么吃肉了，为啥这肚子上的肥肉还是掉不下去，体重也还没控制住，你说亏不亏?”我让他告诉我一天都吃了啥，饮料和零食也包括在内。一起来看看...