1.控制食欲 花生是“高饱腹感”食物，能让你感觉更饱，或者饱的时间更长。发表在《营养与代谢》期刊上的一篇文章发现，用花生...

女性减肥，运动是很关键的一环，那么什么样的运动最适合女性减肥呢?下面果淘淘就为大家介绍一下女性减肥选择最佳的9项运动，希望可以帮助大家快速的达到瘦身减肥的目的，让你体验运动...

现在很多女孩子比较追求苗条的身材，特别现在是夏天穿着比较的修身，因此身材的线条已经成为了很多人关注的焦点。夏天也是一个减肥比较好的季节，容易散发脂肪的热量，那么很多人就会选...

到了夏天，减肥这个名词就格外的鲜艳，这是很多人夏天做的最主要的事情了。说到可可粉大家一定会想到巧克力吧?巧克力是一种风靡全球的零食，受到很多人的喜爱。巧克力的种类也有很多。...

陈醋是一种我们生活中常见的食物佐料，它的味道相信大家都是知道的。然而对于这样的一种食物佐料，拿它来泡脚有什么好处呢?陈醋泡脚可以有效的祛湿、排毒以及改善皮肤的韧性是非常有帮...

1、慢食热控减肥 食用品进进体内，血糖会升高，当血糖升高到一定水平时，大脑食欲中枢就会发出停止进食信号;往往已吃了过多的食用品，从而因食用品过...

1、每天至少喝4杯绿茶 来自瑞士日内瓦大学的研究发现，绿茶所含的抗氧化物质“儿茶素(Catechins，是茶多酚的一种)，对减肥有明显效果。绿...

看过各种减肥方法，只觉得一个茫然。是否减肥真是那么复杂的事?减肥非得要试各种各样的减肥食谱吗?非得运动得大汗淋漓不可吗?下面教你八个方法，让你轻松拥有好身材。 ...

谈到减重的方法非常多，可说是琳琅满目、百家争鸣，每一种方法也都有其功效;但总归一句话，减重最重要是靠饮食控制和规律运动，再加上恒心及毅力，成功就不远了。坊间常见的减肥方法五...

一、紧致瘦腿茶 主料：5g马鞭草、5g迷迭香、5g柠檬草。 做法步骤： 将以上原料混合加入热水冲泡10分钟即...

减肥是一个恒久的话题，爱美的女性们对魔鬼身材的强烈愿望，有段子说：”三月不减肥，四月徒伤悲。”更是坚固了减肥人士的心。她们试图通过各种各样的方法来达到减肥的目的，运动，节食...

米醋加蜂蜜是能够起到减肥效果的，因为醋本身就可以有助于消化，还有蜂蜜的营养价值就更高了。现在很多食物中都会添加蜂蜜，不单单是因为营养价值的原因，大多数都是因为蜂蜜有养生的功...

现在社会上很多MM都梦想自己能够拥有玲珑曲线的迷人身材，因此各种减肥的方法，她们基本都会尝试，但是那些减肥方法多多少少都会对你的健康造成不等程度的危害。但是中药减肥就不一样...

1、魔芋 魔芋中的小甘露聚糖，能够解决腹内空空，老觉得肚子饿的问题，让你产生饱腹感。丰富的纤维素又可以满足肠胃对食物的...

随着我们的经济越来越好，我们的饮食也是非常多样化的，我们吃得多而运动比较少，所以很多人出现了肥胖的症状，肥胖给我们带来的不仅仅是外表的不好看，而且还会有一系列的问题，所以我...

女性永恒不变的话题总是会包括减肥，很多女性为了减肥绞尽了脑汁，想出了很多办法，但是无奈身上的肉还是一斤没掉。由于现在生活在都市中的女性摄入的热量比消耗的热量多，再加上很多女...

对于很多爱美的朋友来说，想要拥有一双美丽的大腿是非常重要的。然而，并不是很多人都可以得到一双美丽的大腿，这需要我们去付出一些努力。尝试一下瘦腿部的方法，这对你们塑造美丽的大...

如果是女人聊起减肥的方法，那可真的是说三天三夜也说不完，而且总是在周围的人体重下降之后，第一时间的询问别人如何减肥成功的。其实虽然减肥的方法有很多种，不过总结起来无非就是运...

减肥这个话题已经被讨论的熟懒了，尤其对于很多女性朋友来说，不论什么时候减肥都是当作终身大事一样，时常被提及。不论是身材好的女性还是比较胖的女性，在减肥事业中都会一直尝试不同...

米醋是我们几乎天天能接触到的调理品，米醋是采用一定的食材经过发酵酿造而成的，米醋的营养价值非常的高，米醋里面含有丰富的氨基酸，而且这些氨基酸还是碱性的，所以能中和我们血液的...

上班一族长时间坐在办公室，想要有效减肥的确是一件比较困难的事情。但是有什么方法能够成功减肥呢?今天，小编就向大家介绍八个黄金减肥时间，让大家在办公室也能轻松减肥。 ...

稳定球 肩滚翻、拱背和提背、腿屈伸都可以提高身体的稳定性，从而达到消除赘肉的作用。瑞士球(或稳定球)在提高身体稳定性方面的效果更...

1、燕麦： 燕麦是一种营养价值很高的食品，特别是对现在的上班族来说，是理想的减肥食品。据中国医学科学院卫生研究所综合分析，中国裸...

每天称体重 每天称体重容易让人感到受挫，并且不会提供有用的资讯。每个礼拜称一次体重来观察长期趋势更重要。如果你的目标是两周减掉1-2公斤，那么...