让头发变黑变粗一般需要在生活当中做好饮食上的调整，也可以在头皮部位适量按摩，都能起到改善发质的效果。每个人的头发都会不一样，大多数和自身的因素有一定关系，也和遗传因素有关，如果头发比较黄又特别细，可能是营养不良造成的，需要及时做出有效改善。
1、饮食调整：想要让头发变黑和变粗，需要做好饮食上的调整，在平时生活当中可以选择吃一些黑芝麻和黑木耳等之类的食物，这些食物具有乌发和氧化的效果，改善发质，让头发干枯毛糙以及发黄的症状得到有效改善，但是需要坚持一段时间，可能才有一定的效果，同时头发是因为营养不良引起的症状，通过饮食才有一定作用。
2、头皮按摩：在生活当中经常对头皮部位适量按摩，能刺激局部的血液循环，也可以使毛囊得到一定的改善，所以可以让头发变黑和变粗，在按摩的时候要注意力度，如果过于用力很可能会引起头疼，不是也应该做好个人的心情调理，尽量保持心情放松，把生活和工作的节奏放慢，还要做好头发的清洁卫生工作。
染发的时候才用的染发剂中，含有很多的化学试剂，会使头发的颜色改变，染发的同时也伤害了头发发质，染过的头发会有一定的保质期，是不会容易恢复头发的黑色的，如果想要立
老年人头发变黑有几种可能性，第一个可能性就是因为近期老年人摄取的营养很好，而且心情也很好，那么就可能会导致出现头发变黑。第二个可能性是因为老年人的激素代谢出现紊
小孩子头发不黑可能是由于饮食不规律造成的。建议要想让小孩子的头发变黑，首先要多注意孩子的饮食，让他按时吃饭，不要挑食。吃干果、核桃、开心果、榛子等。另外，想让小
不寐倦长更问#我堂弟天生就遗传了他爸爸的白头发，才10多岁的人就长了很多的白头发，我家里人带他去看过一生可是医生说这是遗传的不好治，如何白发变黑发？大众养生网小
当然有办法让白头发变成黑头发，平时多吃些黑芝麻、黑木耳等有利于形成黑色素的食物就可以了，还有注意平时多补充蛋白质等营养物质，有利于头发的快速生长，头发的主要成分
头上有白头发，平时可以多吃一些黑色素比较丰富的食物将黑芝麻，黑木耳，黑豆，黑米，紫菜，海带等。也可以吃一些何首乌，尤其是野生的何首乌，它具有一定的乌发效果，平时
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