苏打饼干也是很多喜爱的一种零食，苏打饼干有哪些，现在的市场上是有很多的品牌的，也有各种的口味的，比如蔬菜的，芝麻，营养专家指出，虽然苏打饼大家常吃的食品，它是方便，加班、下午茶来包苏打饼干是很不错的，但其属高盐分的食品，是建议不要多吃的。
苏打饼干有哪些，是有很多，但是真的不建议大家吃，虽然它含糖、含油较少。没有营养，还容易转化为脂肪。满足一下口感就行，大家不要多吃，尤其是减肥的女生，就是是想吃，最好是在早上，这样才不会发胖。这是为什呢呢，一起看看吧：
苏打饼主要成分为淀粉质，当中包含调味剂、盐分和植物油。每包梳打饼约含110卡路里、5克脂肪及2克饱和脂肪，而钠质则高135毫克，故苏打饼实非健康类饼干。苏打饼干有哪些，再多的都不建议大家多吃。
苏打饼虽含大量淀粉质，但不能以其代替其他淀粉质主食，例如白饭、米粉及面条等。每一百克梳打饼，已有高达20.2克脂肪，相比起每100克中只有0.6克脂肪的白饭，苏打饼的脂肪量高出很多。再加上因它含高盐分，因此多吃除影响体重外，还可增患高血压、高血脂和高胆固醇的风险。此外，食用苏打饼也会快速提升人体的糖分指数，所以糖尿病者不宜常吃。如想在餐与餐之间吃些较饱肚的小食，可改选纤维量较高的无糖谷物饼。
苏打饼干有哪些，真心建议大家不要吃，吃了它，会升高血压，还会加重水肿，爱美的女生伤不起。还有就是苏打饼干，会增加患糖尿病这些个慢性病的风险。苏打饼干的诱惑，大家要抵得住，我们要吃健康的食品，不要因为吃错东西，让身体健康下降!
