菊花

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孕妇能吃吗

孕妇少喝。
花茶性凉，体虚、脾虚、胃寒的人都不太适宜，如果准妈妈确实内火较大，可以少量喝一点儿淡菊花茶。

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功效和作用

散风清热、平肝明目、解毒

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营养价值

菊花含有挥发油、菊甙、腺嘌呤、胆碱、水苏碱、维生素A、维生素B等，具有抗菌、解热等作用。

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上火吗

喝菊花不会上火。菊花茶主要有降火、清热解毒、清肝明目之功效。

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副作用

需要注意的是，菊花性凉，虚寒体质、平时怕冷、易手脚发凉的人不宜经常饮用。

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能吃吗

可以，有养肝护肝、安神镇定、排毒解毒、清热作用。

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怎么吃

菊花食法多种多样，可以制成菊花茶、菊花粥、菊花酒、菊花糕和菊花羹等。

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禁忌人群

气虚胃寒、食少泄泻者慎服菊花。

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适宜人群

一般人均可服用菊花。

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保存方法

1、干菊花在干燥处密封能保存一年左右。
2、菊花置阴凉干燥处，密闭保存，防霉，防蛀。

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挑选技巧

颜色太鲜艳、太漂亮的菊花不能选，应选有花萼，且颜色偏绿的菊花，这样的最新鲜；颜色发暗的菊花不要选，这种菊花是陈年菊花，很可能长霉。

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制作技巧

1、菊花茶：用菊花泡茶，气味芳香，可消暑、生津、祛风、润喉、养目、解酒。　
2、菊花糕：把菊花拌在米浆里，蒸制成糕，或用绿豆粉与菊花制糕，具有清凉去火的食疗效果。
3、菊花酒：由菊花加糯米、酒曲酿制而成，古称“长寿酒”，其味清凉甜美，有养肝、明目、健脑、延缓衰老等功效。　
4、菊花粥：将菊花与粳米同煮制粥，濡糯清爽，能清心、除烦、悦目、去燥。　
5、菊花肴：由菊花与猪肉、蛇肉炒或与鱼肉、鸡肉煮食的“菊花肉片”，荤中有素，补而不腻，清心爽口，可用于头晕目眩、风热上扰之症的治疗。　
6、菊花羹：将菊花与银耳或莲子煮或蒸成羹食，加入少许冰糖，可去烦热、利五脏、治头晕目眩等症。　
7、菊花膏：以鲜菊花加水煎熬，滤取药汁并浓缩，兑入炼好的蜂蜜，制成膏剂，具有疏风清热、明目之效用。