女生可以练几乎所有健身房好身材男生热衷的组合器械，哑铃，杠铃.除了卧推，无助力引体向上等极少数不太适合女生.男生多是相对大的重量，相对少的次数.女生对应是相对小的重量，相对也不太多的次数.
俗话说，取法乎上，得乎其中。合理的，自己能承受的练习，只会让你身材整体上趋于完美。肌肉收紧，二头肌稍有点硬，这种对女生没什么不好。永远记住，你离muscle还有非常远的距离。那些明显有肌肉的女性，都是经过专门而艰辛的训练的，所以你根本不用担心。
【牛男健身】美女健身模特十大顶级训练动作
作者：张洲瑜 时间：2014-01-09 15:20:30 来源：
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