腿肌是人体最强大、厚实的肌肉，要想练好大腿肌，既要有全面性又要有针对性。 一、运动强度 运动强度是刺激肌肉生长的最重要因素之一。实践证明，在大腿肌肉训练中不同的运动强度产生不同的训练效应。
10分钟大腿根部练习【女士塑形】
作者：张洲瑜 时间：2014-02-11 13:50:30 来源：
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