夏季将要来临，各种美食闪亮登场。美食季里，真是难以控制自己。有些女生明明不胖，可是吃饱饭后肚子看起来会特别大，不仅难受，而且穿衣服也不好看，实在冤枉。这就是我们所说的胃凸现象。所以呢，培养正确的近视习惯来说就很重要了。吃什么怎么吃，对改善消化，拥有平坦至关重要。
再忙也要吃早餐
要让肠胃建立起正常的蠕动机制，因此常被省略掉的早餐一定要正常吃，要坚持早起了喔。
忙中有序的生活
不论再忙都要按时吃好每一餐，按时作息，有规律地生活。早上要早起，晚上要早睡，如此正常的生活习惯才可以使胃肠道有序地工作。
每天喝水2000ml
水是最佳的排毒饮品，它可以帮助肠胃蠕动，同时帮助机体新陈代谢，带走有毒物质，改善腹部肥胖。
细嚼慢咽
狼吞虎咽吃得太快，容易吞入过多的气体，导致胀气。并且食物没有经过过多的研磨，加重了胃肠道的负担，不利于消化吸收。细嚼慢咽是防治胃凸、防止饮食过量的好办法。
避免使用过量的产气食物
根茎类、豆类、糯米、油炸食物都是有名的产气食物。如果你是此类食物的爱好者，请千万要自我克制一点。
多吃果蔬纤维质
要让肠道环境健康，预防便秘的发生，天然蔬果就是你的大救星了。多摄取天然的果蔬纤维质就没错了。
