生活中我们常常接触的食物很多，有些很平常的食物，我们从来没有重视过，甚至不知道这些不起眼的食材会有什么功效，今天小编就为大家分享下，生活中那些不起眼的小食物的神奇功效，一起来看看吧。
一、粥
没错就是我们日常生活中最常见常吃的粥，粥饭具有护胃养元气的神奇功效，我们做粥的时候，一般要将粥熬到，让食物中的原料要充分发挥溶解在汤水中，在做法上加上一些营养的食材，比如加些葱白、撒点青葱可以杀菌、预防感冒的效果，加上杏仁、茯苓可以进补养身，加上肉类熬粥，滋补身体养胃补元气。
二、白菜
白菜的功效非常神奇，一般人可能不太注意，白菜不仅咀嚼可口而其还能止咳化痰、抗癌的神奇功效，白菜的营养价值比较高，本身含有大量的纤维素和维生素，白菜食用时候，要挑选新鲜菜叶，煮成嫩熟，凉拌或者热炒对身体都是相当有益的，日常饮食多多食用最好。
三、海带
海带在食材中算是个佼佼者，具有养颜，润发，排便的神奇功效，而且利于消化容易吸收，本身的热量含量也是非常的低，多吃也不会担心发胖，吃海带的时候搭配上一些醋，比如做出醋味的凉拌海带，可口清爽，营养味美，是日常用餐一道不可缺少的菜肴。
四、大蒜
大蒜是杀菌消炎的圣品，降低胆固醇，去除日常饮食中的油腻感，预防肠道疾病的发生，日常食用大蒜要注意大蒜的清洁，大蒜可以用煮、炒、泡等方式进行食用，空腹避免食用大蒜，免得引起胃刺激，同时有炎症的患者不宜食用大蒜。
五、荞麦
芥麦有降血压、血脂、护心抗失眠、软化血管、增强血管壁弹性的疗效，同时还有很好的“净肠清道”的神奇功效，芥麦纤维含量非常高，日常食用可以拌面、做汤，营养价值都非常高。
