人体面色不佳，气色差，便秘，痤疮，这些都是身体内有毒素的表现。一旦体内积累了大量毒素，且没有及时排出，就会引发各种疾病，有很多癌症就是因为体内积累了大量毒素造成的，对人们的健康造成极大的困扰。那么生活中该如何正确排出体内毒素呢?有没有一些简单易行的方法?当然有，只要注意一下平时的生活小细节，毒素不知不觉之间就会被排出体外。
一、 运动排毒
这个是最容易理解，也是很简单的排毒方法。运动排毒为最有效的排毒方法之一，这是因为在运动过程中，能够加快血液循环，运动会出大量的汗水，可以促进身体毒素的排出，同时也能加快肠胃蠕动。运动排毒贵在坚持，每天运动半个小时。体内毒素尽出，身体健康，减肥效果明显。
水是生命之源。人体大部分都是水分，体内水分过少，会造成毒素沉积，不利于健康。多喝水能有效补充体内水分，加快新陈代谢的速度，不论是出汗还是排泄，都能让体内毒素顺利排出体外。喝水排毒，记得从早上第一杯水开始哦。
蔬菜水果含丰富的营养物质，关键含有的毒素很少。大部分为碱性食物，能补充体内所需要的维生素，矿物质。而太过油腻的食物本身含有大量毒素，多为酸性食物，对人体健康不利。所以多吃蔬菜水果，少吃油腻食物，是最健康的生活方式。
食量必须要控制，不能暴饮暴食。一日三餐要按时吃，否则会增加肠胃负担，致使肠胃功能紊乱，这样不利于食物的消化和毒素的排泄。吃的不要太饱，七分饱或者八分饱即可。多吃粗粮，多吃含纤维素较多的食物，有利于消化与排泄，减少毒素在体内的积累。
