夏季保健养生常识

作者:珊珊  时间:2014-07-23 11:17:23  来源: 大众养生网

由于老年人的身体老化,感知能力比一般的年轻人要低,所以当体内显得口渴的时候,实际上体内已经极度的缺水了。很多人都知道,缺水是人体老化和寿命减少的主要原因,人体在缺水的时候极易造成心肌的损害。同时汗液和尿液的的排量的减少会导致人体内的毒素无法及时的完全的排出,造成毒素在体内的积聚,使人体慢慢的中毒。所以在夏天一定要学会主动的适当的增加饮水量。

二、夏季最好的营养素是抗氧化素。

人体在夏天的时候极易遇到三个危险,强烈的日照、臭氧辐射以及人体疲劳。根据研究指出,抗氧化剂能够最大程度的减轻这三者的危险。此外,人们总是常识性的认为冬天所需要的热量远大于夏天所需的热量,实际上在夏天一个天所消耗的热量就比冷天消耗的热量至少要多出一倍,所以夏天需要更多的富含热量的食物来弥补身体消耗。

以上就是夏季保健养生的小内容,希望大家过个愉快的夏季。

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