现在患有忧郁症的朋友越来越多了，很多人都会有这样的疑问，现在的生活质量越来越好了，人民的生活也都得到了保障了，那为什么还会有这么多的忧郁病患者呢?其实，很多朋友并没有看到，忧郁和我们的生活水平或者直接点说物质水平是没有直接关系的，生活物质水平再优越的朋友都有可能患上抑郁症，抑郁和我们的心情以及我们的感情世界其实有很大的关系，因此，如果长期的郁闷得不到排解就很容易患上抑郁症了，当我们在抑郁的时候找不到朋友来宣泄的时候，其实我们是可以通过食物来进行宣泄的! 
所以，只要我们找到正确的宣泄口，是可以有效的防止的郁闷的，朋友们在感觉心情十分不好朋友又不在身边的时候，可以通过吃一些食物来宣泄自己的情绪，同时有可能这些食物会使得朋友们的心情变好哦!比如说很多女生在心情不好的时候就喜欢吃甜食，巧克力和蛋糕就是典型的代表，的确甜食是会导致人们兴奋的，会让朋友们高兴起来的，但是女性朋友要注意的就是甜食是很容易发胖的!
朋友在心情不好的时候可以多吃几根香蕉哦，香蕉中含有的一种物质是会使得人们的精神振奋并且还会提高朋友们的信心，因此，对于郁闷的朋友是有很好的舒缓功效的，而且吃香蕉的话，广大的女性朋友们也不用担心发胖的问题哦!
最后特别郁闷的朋友们还可以吃樱桃哦，樱桃对于改善人们的心情可是最佳的水果了，在有的地方，樱桃还被人们称为是“开心果”的，所以吃樱桃也是可以有效的缓解郁闷的哦!
