脱发在以前很多朋友都会觉得，只有上了年纪的朋友才会脱发，可是现在我们慢慢发现，并不是只有老年朋友存在脱发的情况，我们现在很多的年轻朋友和中年朋友都有存在着脱发的情况，那这个脱发到底是由于什么原因造成的呢，其实现在如此普遍的脱发情况和我们的生活习惯是有很大的关系，很多朋友就是由于不注重养生了，从而就会很容易导致不停的脱发，甚至于脱发还很严重，这个时候就要开始反省食物的摄入情况了！
首先导致我们脱发的一个很重要的原因就是肉食摄入过多，很多朋友可能不知道，我们由于脱发是由于我们的肾气比较虚，由于很多朋友都摄入了过多的肉食而不摄入蔬菜等绿色的食物，这样就很容易导致朋友们的营养是不均衡的，从而由于营养不均衡就会导致我们的肾气受损，当我们的肾气受到损伤以后就会自然而然的掉头发，因此，朋友们一定要注意营养的合理搭配，不能营养分配不均衡！
所以想要防止脱发的养生护理要注意补充植物蛋白哦！不仅仅只能补充蛋白质，还要注意补充植物蛋白，有很多的蔬菜中都含有植物蛋白的，接下来就是还要注意补充铁元素，很多朋友由于缺乏铁元素就很容易导致不停的掉头发！对于要补充铁元素的朋友们来说，可以从我们的食物猪肝中来摄入，可以定期的吃含有猪肝的菜来进行补充，就可以有效的防止脱发！最后要提醒朋友们的就是经常掉发的朋友们的睡眠质量也是很重要的，使用大脑要注意时间，不要太久，就可以有效的防止脱发的！
