骑行，是一种健康运动增加体质，陶冶心情的一种休闲健身运动 ，近年来备受广大青老年人的喜爱人。在骑行中，强健身体之魄，修养身心之气 。开始一趟征程，世界便匍匐在你的脚下。单车一辆，说走就走。金黄的花海，耀眼的雪山，似海的碧水，带你步入极致的梦境。颠簸的路途，险恶的环境，极端的气候，带你体会非凡的挑战。正所谓，运动是生命的源泉，我们何不快快加入骑行的行列中，饱饮运动之泉，感受生命的活力！
如果平时不运动锻炼，就会身体虚弱萎缩，长期坚持骑自行车对心脑血管的功能提升，增强免疫力和促进新城代谢都很有好处，同时起到健身防癌的作用。最重要的是，骑行能修养身心在骑行过程中，我们领略各地美景，欣赏各色美景，远离都市的压力和烦恼，自然能愉悦身心，减压养身。对于部分帕金森患者来说，骑行能够缓解病情，帮助恢复。骑行还能增强个人的团队意识。瞧，骑行的好处不少吧。 骑行虽然简单易行，但并不代表骑行不需要任何准备。如果盲目的跟风，忽视提前的准备工作，就会非常不利的。下面介绍一些有关骑行的准备工作。
首先，配备好装备。单车，头盔，眼镜，单车服，手套，背包必不可少，这些是最基本的安全保障。其余的装备可根据具体情况而定。其次，工具要齐全。修车工具，通讯工具皆是保证旅途顺利的必需品。 最后，团队意识不可少。骑行多是团队活动，因此，个人在骑行中要服从队伍，紧跟队伍，切忌掉队。
