春困秋乏是我们人体随着季节变化，而出现的相应变化，春天人们常常犯困，而到了秋季，人们却常常感到乏力不支，那么怎样解决秋乏的困惑呢？
一、补睡
秋天既然身体困乏，那么我们就要结合自然特点和生理特点进行一个相适应的调整，每天比平时多睡上1小时，进行一个睡眠的增补，同时午睡是必不可少的，睡觉的时候要注意睡眠质量，这样才能有效达到补睡的功效，每天晚上最好在10点半前睡觉，第二天比较精神。
二、日光浴
秋天的阳光不是很热，这样我们就可以抽时间晒晒太阳，这样对我们人体健康也是很有帮助的，在阳光下好好的睡一觉，整个人从心里和身体都会得到极大的防松，心情也会变得很开朗，睡完之后，人格外的精神。
三、做点小运动
在平时感到秋乏的时候，可以做些小运动，比如伸伸懒腰，活动下胳膊腿，用手干梳下头，这些小运动都会舒展我们的身体，将氧气输送到我们全身的各个部位，人也就会感到相应的轻松，在发困的时候，不妨试试练习一下。
四、营养的调配
在秋季要进行一些饮食营养上的调配，多吃一些有利于血液循环的食物和一些保持我们头脑清爽的食物，在养生方面要做到勤观察，勤锻炼，合理搭配每一次的饮食，这样就可以全面的应对季节变化而带来的乏困。
